Blog Teknologi, Pendidikan, Informasi, Hiburan, Kesehatan, Islami dan Apapun Yang Bermanfaat

14 April 2013

Tips Mengatasi Stres

Berikut Ini saya mencoba berbagi tips untuk mengatasi stres yang sering melanda kita semua, mudah-mudahan bisa membantu dan bermamfaat bagi kita semua,  

1.Kenali Masalahmu

Bila stres menimpamu, coba pikirkan dan nilailah sebesar dan sepenting apa masalahmu. Dengan begini, kamu tidak perlu terlalu banyak membuang energi untuk memusingkan masalah kecil atau sepele dan lebih fokus pada masalah besar yang memang memerlukan perhatian dan respon lebih besar darimu. Cobalah juga untuk melihat suatu masalah dari sudut pandang yang lain. Suatu masalah mungkin justru mendatangkan keuntungan atau hikmah buat hidup kita bila dipandang dari sisi yang berbeda.

2.Cari Solusi

Kalau tekanan hidup yang datang memerlukan responmu, fokuskan pada solusi yang bisa di lakukan, dibandingkan hanya bergelut dengan masalah yang ada tanpa ada solusi yang nyata. kamu juga bisa meminta bantuan orang-orang di sekitarmu untuk membantu mencari solusi . berbagi masalah kita dengan orang lain juga bisa membantu stres lho, jadi jangan dipendam sendiri saja yah..

3.Istirahatkan Pikiranmu

Stres bisa datang bila kita terus-terusan dilanda suatu beban atau persoalan, Cobalah untuk istirahatkan tubuh atau pikiranmu sejenak dari hal-hal yang membuatmu stres, misalnya dengan melakukan hobi yang kamu sukai , berolahraga, berbelanja, berlibur keluar kota juga bisa menyegarkan pikiranmu sejenak dari masalah-masalah yang membuat penat.

4.Banyaklah Tertawa

Tertawa sangat disarankan untuk orang-orang yang mengalami stres pada hidupnya, Dengan tawa, zat kimia baik pada otak akan dilepaskan dan mengubah suasana hati. Untuk tertawa, kamu bisa membaca buku atau totnton film serta acara komedi . Berbagi cerita dengan temanmu yang humoris dan kocak juga bisa mengurangi stresmu.

5.Jaga Kesehatan

Makan makanan bergizi lengkap, rajin berolahraga dan istirahat cukup yang membuat tubuh tetap fit dan pikiran jernih. sehingga dalam menghadapi masalah kita akan lebih siap dan tidak mudah mengalami penurunan daya tahan tubuh ketika mendapatkan masalah ataun tekanan.

6.Relaksasi

kegiatan yang menberikan efek relaksasi dapat mengurangi stres. Misalnya pemijatan, berendam air hangat, emditasi dan latihan pernapasan, serta mendengarkan jenis musik tertentu.

7. Bersikap Ikhlas dan Pasrah

Bila segala cara sudah dicoba tetepi masalahmu tetap tidak terselesaikan, ikhlaskanlah dan pasrahkanlah semua masalahmu kepada Allah yang sudah mengatur segala hal.


Intinya bagaimana kita bisa memetik pelajaran dari setiap masalah yang kita hadapi.

Tips Mengatasi Stres Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Faisal Nisbah

0 comments: