Blog Informasi Apa Aja

27 September 2013

Cara Mencegah Batu Ginjal



Batu ginjal adalah salah satu penyakit sangat berbahaya dan berpotensi mengalami kekambuhan sebagai akibat dari gaya hidup yang tidak sehat. Ini semua disebabkan oleh kurangnya asupan cairan dalam tubuh dalam jangka waktu yang lama biasanya dialami oleh orang malas minum. Selain itu, batu ginjal juga dapat menimbulkan infeksi saluran kemih dalam jangka waktu yang lama. Meski jarang terjadi dan mudah-mudahan tidak menimpa kita, batu ginjal juga disebabkan karena kelainan metabolisme dalam tubuh. Batu ginjal juga bisa terjadi akibat adanya penggumpalan kristal mineral dan garam di dalam ginjal atau saluran kencing.

cegah batu ginjal


Cara Mencegah Batu Ginjal


Usahakan Meminum Air Secukupnya.
meminum 2 liter air sehari atau satu gelas setiap jamnya sangat dianjurkan. Porsinya harus ditambah bila cuaca panas atau anda banyak beraktivitas fisik utamanya jika lagi berolah raga yang mengeluarkan banyak keringat. Dengan meminum banyak air, urin anda bertambah sehingga mengurangi konsentrasi garam dan mineral sehingga menurunkan resiko batu ginjal

Minumlah Sesering Mungkin
Jika anda minumnya hanya di pagi hari, air tersebut akan dibuang melalui urine dalam jangka waktu dua jam berikutnya sehingga dapat meningkatkan konsentrasi garam dan mineral di siang hari. Biasakanlah agar meminum air sesering mungkin. Penelitian telah membuktikan bahwa dengan rutin meminum air bisa menurunkan resiko batu ginjal

Pilih Makanan Yang Kaya Vitamin A
Asupan vitamin A sebesar 5000 IU perhari ( setara  60 gram wortel ) dapat memberi dalam positif dan menyehatkan fungsi sistem urin dan bisa mencegah pembentukan batu ginjal. Makanan yang kaya vitamin A adalah hati, brokoli dan melon ikan. Namun, perlu diwaspadai agar tidak terlalu banyak dalam mengkomsumsi makanan yang mengandung vitamin A utamanya yang berasal dari sumber hewani, karena apabila mengalami kelebihan vitamin A justru bisa menyebabkan masalah bagi kesehatan.

Mengurangi Garam Dalam Makanan
Dengan mengurangi garam, Anda juga sebenarnya mengurangi kadar kalsium dalam urin.
Jangan mengkomsumsi susu dan produk susu secara berlebihan seperti yogurt, keju es krim, dan lainnya yang mengandung kalsium tinggi. Kelebihan kalsium akan dibuang oleh tubuh melalui urin sehingga meningkatkan resiko batu ginjal.

Pola Hidup Sehat dan Aktif
Kalsium merupakan unsur yang membentuk tulang. Dengan menerapkan hidup aktif dengan berolahraga, Anda secara tidak langsung membantu tubuh anda dalam pembentukan kalsium menjadi tulang. Sebaliknya, gaya hidup kurang gerak dan malam berolahraga, apabila tiap hari hanya duduk bisa mendukung kalsium untuk beredar dalam darah sehingga berisiko menjadi kristal yang memicu batu ginjal

Kurangi Peredaran Asam Urat
Segala hal yang bisa mencegah kita dari asam urat juga dapat mencegah pembentukan batu ginjal.
Penyakit batu ginjal adalah penyakit yang bisa disebabkan pola hidup yang tidak sehat. Pola hidup sehat seperti di atas dapat menghindarkan dari anda dari penyakit batu ginjal dan juga penyakit lain yang lebih berbahaya . Namun jika batu ginjal sudah terlanjur menjadi salah satu masalah di dalam kesehatan anda, maka anda harus memiliki usaha yang lebih keras untuk menjalani hidup sehat dan berkonsultasi ke dokter keluarga anda untuk mengatasi batu ginjal. Pemilihan obat yang tepat untuk membantu mencegah atau pengatasan batu ginjal juga sudah banyak tersedia di Apotek dan Toko Obat. Sebagai konsumen yang cerdas sebaiknya memilih obat yang bebas efek samping dan terbuat dari bahan alami.



Cara Mencegah Batu Ginjal Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Faisal Nisbah

0 komentar: